आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानपान और अनियमित दिनचर्या का सबसे ज्यादा असर हमारे पाचन तंत्र और एनर्जी लेवल पर पड़ता है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स 30/30/3 रूल को तेजी से लोकप्रिय और असरदार मान रहे हैं। यह एक आसान लाइफस्टाइल फॉर्मूला है, जिसे अपनाकर आप अपनी गट हेल्थ सुधारने के साथ पूरे दिन एक्टिव रह सकते हैं। इस रूल के अनुसार सुबह उठने के 30 मिनट के भीतर करीब 30 ग्राम प्रोटीन लेना जरूरी माना जाता है। प्रोटीन से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे अनहेल्दी स्नैकिंग कम…
Author: Adarsh Loktantra News
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जापान में एक बार फिर धरती कांप उठी जब कई इलाकों में तेज भूकंप के झटके महसूस किए गए। भूकंप के बाद लोगों में दहशत का माहौल देखा गया और कई स्थानों पर लोग घरों और दफ्तरों से बाहर निकल आए। फिलहाल किसी बड़े नुकसान की आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन प्रशासन ने एहतियातन निगरानी बढ़ा दी है। भूकंप के बाद प्रधानमंत्री सनाए ताकाइची ने नागरिकों से सतर्क रहने और सुरक्षा निर्देशों का पालन करने की अपील की है। सरकार ने आपदा प्रबंधन एजेंसियों को हाई अलर्ट पर रखा है और प्रभावित इलाकों में राहत व बचाव टीमों को…
इज़राइल और लेबनान के बीच जारी तनाव के बीच कूटनीतिक मोर्चे पर नई हलचल देखने को मिली है। लेबनान सरकार ने स्थायी सीज़फायर समझौते के लिए बातचीत शुरू करने का ऐलान किया है, जिससे क्षेत्र में शांति की उम्मीदें बढ़ी हैं। यह पहल लंबे समय से जारी सीमा तनाव और सैन्य झड़पों को खत्म करने की दिशा में अहम कदम मानी जा रही है। हालांकि, इस बीच हिजबुल्लाह ने साफ कर दिया है कि वह अपने हथियार छोड़ने के लिए तैयार नहीं है। संगठन का कहना है कि उसकी सैन्य क्षमता देश की सुरक्षा के लिए जरूरी है। इस बयान…
तुर्किये में हाल ही में चार देशों के विदेश मंत्रियों की अहम बैठक आयोजित हुई, जिसमें क्षेत्रीय सहयोग, सुरक्षा और आर्थिक साझेदारी को मजबूत करने पर जोर दिया गया। इस बैठक में पाकिस्तान समेत अन्य भागीदार देशों ने हिस्सा लिया और कई अहम मुद्दों पर साझा रणनीति बनाने की दिशा में सकारात्मक बातचीत हुई। बैठक के दौरान व्यापार, कनेक्टिविटी और क्षेत्रीय स्थिरता जैसे विषयों पर विस्तार से चर्चा की गई। नेताओं ने माना कि बदलते वैश्विक हालात में आपसी सहयोग और संवाद को मजबूत करना बेहद जरूरी है। खास तौर पर आर्थिक साझेदारी और निवेश को बढ़ाने के लिए संयुक्त…
पौराणिक और भव्य कहानियों पर आधारित महावतार सिनेमैटिक यूनिवर्स को लेकर फैंस के लिए बड़ी खबर सामने आई है। मेकर्स ने इस यूनिवर्स की अगली फिल्म की आधिकारिक घोषणा कर दी है और बताया है कि फिल्म का टाइटल जल्द ही रिवील किया जाएगा। पहली फिल्म की सफलता के बाद दर्शकों में इस फ्रेंचाइज़ी को लेकर उत्साह लगातार बढ़ता जा रहा है। मेकर्स के मुताबिक, नई फिल्म की कहानी भारतीय पौराणिक कथाओं के एक और शक्तिशाली अध्याय को बड़े पर्दे पर पेश करेगी। फिल्म की स्क्रिप्ट और प्री-प्रोडक्शन पर काम तेजी से चल रहा है, जबकि टीम जल्द ही टाइटल…
सोशल मीडिया पर इन दिनों पार्वती कृष्णा का नाम तेजी से चर्चा में है। फेस योगा से जुड़े अपने कंटेंट के कारण उन्हें ट्रोलिंग का सामना करना पड़ रहा है। कई यूजर्स ने उनके वीडियो पर सवाल उठाते हुए इसे अवैज्ञानिक बताया, जिसके बाद ऑनलाइन बहस शुरू हो गई। ट्रोलिंग बढ़ने के बाद पार्वती कृष्णा ने खुद सामने आकर अपनी बात रखी। उन्होंने कहा कि उनका उद्देश्य लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रेरित करना है और फेस योगा को उन्होंने अपने अनुभव और रिसर्च के आधार पर साझा किया है। उन्होंने यह भी साफ किया कि वे किसी…
टीवी और फिल्म इंडस्ट्री में लंबे वर्किंग आवर्स को लेकर बहस एक बार फिर तेज हो गई है। हाल ही में अभिनेत्री और टीवी जज अर्चना पूरन सिंह ने शूटिंग के बढ़ते घंटों पर चिंता जताते हुए कहा कि कई बार कलाकारों और क्रू को 12 घंटे से भी ज्यादा लंबी शिफ्ट में काम करना पड़ता है। उनका मानना है कि यह ट्रेंड लंबे समय में कलाकारों की सेहत और निजी जीवन दोनों पर असर डाल सकता है। अर्चना ने कहा कि लगातार लंबे समय तक काम करने से मानसिक और शारीरिक थकान बढ़ती है, जिससे काम की गुणवत्ता भी…
भारतीय सिनेमा में पिछले कुछ वर्षों में पैन-इंडिया फिल्मों का दौर तेजी से बढ़ा है और इसी लहर के बीच एक सुपरस्टार ने ऐसा रिकॉर्ड बना दिया है, जिसे तोड़ना आसान नहीं होगा। पिछले पांच सालों में इस एक्टर की चार फिल्मों ने दुनिया भर के बॉक्स ऑफिस पर 1000 करोड़ रुपये से ज्यादा की कमाई कर इतिहास रच दिया है। यह उपलब्धि न सिर्फ उनके स्टारडम को साबित करती है, बल्कि भारतीय फिल्मों की वैश्विक लोकप्रियता को भी नई ऊंचाई देती है। इन फिल्मों की खास बात यह रही कि हर प्रोजेक्ट बड़े बजट, भव्य विजुअल्स और मल्टी-लैंग्वेज रिलीज…
अमेरिका और Iran के बीच तनाव कम होने के संकेतों का असर भारतीय शेयर बाजार पर सकारात्मक देखने को मिला। सप्ताह के दौरान निवेशकों का भरोसा बढ़ा और बाजार में खरीदारी लौटी। वैश्विक अनिश्चितताओं के बीच राहत भरे संकेतों से बाजार ने मजबूती दिखाई और प्रमुख सूचकांकों में उतार-चढ़ाव के बावजूद कुल मिलाकर सकारात्मक रुख रहा। सप्ताह के अंत तक Bombay Stock Exchange का सेंसेक्स और National Stock Exchange of India का निफ्टी बढ़त के साथ बंद हुए। बैंकिंग, आईटी और ऊर्जा सेक्टर में अच्छी खरीदारी देखी गई, जबकि मेटल और एफएमसीजी शेयरों में सीमित दबाव बना रहा। विदेशी निवेशकों…
Securities and Exchange Board of India (सेबी) के प्रमुख ने कहा है कि वैश्विक अनिश्चितताओं और बाजार में उतार-चढ़ाव के बावजूद भारत दुनिया के सबसे भरोसेमंद निवेश गंतव्यों में तेजी से उभर रहा है। उन्होंने बताया कि मजबूत नियामकीय ढांचा, पारदर्शिता और निवेशकों का बढ़ता भरोसा भारतीय पूंजी बाजार की सबसे बड़ी ताकत बनकर सामने आया है। सेबी प्रमुख के अनुसार, विदेशी निवेशकों की दिलचस्पी लगातार बनी हुई है और घरेलू निवेशकों की भागीदारी भी तेजी से बढ़ रही है। उन्होंने कहा कि डिजिटल प्लेटफॉर्म, मजबूत कॉर्पोरेट गवर्नेंस और सुधारों की वजह से बाजार में स्थिरता बनी हुई है। वैश्विक…
