हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन आज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। विशेषज्ञों के अनुसार, दवाओं के साथ-साथ योग और प्राणायाम अपनाने से बीपी को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। खासतौर पर अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और शवासन जैसे योग अभ्यास तनाव कम करते हैं, जिससे रक्तचाप संतुलन में रहता है। योग प्रशिक्षकों का कहना है कि अनुलोम-विलोम प्राणायाम रोज सुबह खाली पेट 10–15 मिनट करने से हृदय और फेफड़ों को लाभ मिलता है। भ्रामरी प्राणायाम मानसिक तनाव और घबराहट को कम करता है, जो हाई बीपी का एक बड़ा कारण माना जाता है। वहीं…
Author: Adarsh Loktantra News
Read More
होली 2026 के मौके पर यात्रियों की बढ़ती भीड़ को देखते हुए भारतीय रेलवे ने बड़ा फैसला लिया है। रेलवे होली के आसपास करीब 1500 स्पेशल ट्रेनें चलाएगा, ताकि त्योहार पर घर जाने वाले यात्रियों को कंफर्म टिकट और सुविधाजनक यात्रा मिल सके। इन ट्रेनों का संचालन प्रमुख महानगरों के साथ-साथ उत्तर भारत, पूर्वी भारत और मध्य भारत के व्यस्त रूट्स पर किया जाएगा। रेलवे अधिकारियों के मुताबिक, दिल्ली, मुंबई, कोलकाता, चेन्नई, पटना, लखनऊ, प्रयागराज और वाराणसी जैसे प्रमुख स्टेशनों से अतिरिक्त ट्रेनें चलाई जाएंगी। इसके अलावा कई रूट्स पर ट्रेनों के फेरे भी बढ़ाए जाएंगे। रेलवे का मकसद त्योहार…
फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है और अगर समय रहते लाइफस्टाइल में बदलाव न किया जाए तो यह गंभीर बीमारियों का रूप ले सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, फैटी लिवर होने पर कुछ खानपान की आदतें स्थिति को और बिगाड़ देती हैं। इनमें सबसे ऊपर शराब का सेवन आता है, जो लिवर पर सीधा असर डालता है और फैट जमा होने की प्रक्रिया को तेज कर देता है। इसके अलावा ज्यादा तला-भुना खाना, फास्ट फूड, रिफाइंड शुगर और मीठे पेय पदार्थ फैटी लिवर के लिए बेहद नुकसानदायक माने जाते हैं। प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड स्नैक्स में…
वैलेंटाइन डे के खास मौके पर दर्शकों के लिए एक नया रोमांटिक म्यूजिकल वीडियो ‘तुमसे प्यार हुआ’ रिलीज होने जा रहा है। इस गाने को अपनी सुरीली आवाज से मधु भाट और मशहूर गायक जावेद हुसैन ने सजाया है। मेकर्स के मुताबिक, यह गाना प्यार की मासूमियत और गहराई को खूबसूरत अंदाज में पेश करेगा, जो खासतौर पर युवाओं को आकर्षित कर सकता है। ‘तुमसे प्यार हुआ’ का म्यूजिक और लिरिक्स भावनाओं से भरपूर बताए जा रहे हैं। गाने की कहानी दो दिलों के बीच पनपते प्यार और उससे जुड़े एहसासों को दर्शाती है। रिलीज से पहले ही सोशल मीडिया…
पिछले कुछ साल पहले तक ओटीटी की ‘हिट मशीन’ माने जाने वाला अमेजन प्राइम वीडियो बीते दो वर्षों में अपनी चमक खोता नजर आ रहा है। जहां एक समय प्लेटफॉर्म लगातार चर्चित और सफल कंटेंट दे रहा था, वहीं हाल के दिनों में इसके कई ओरिजिनल शो और फिल्में दर्शकों पर वैसा असर नहीं छोड़ पा रही हैं। दर्शकों की बदलती पसंद और बढ़ती प्रतिस्पर्धा ने प्राइम वीडियो की रफ्तार को प्रभावित किया है। विशेषज्ञों के मुताबिक, कंटेंट स्ट्रैटेजी में बदलाव और क्वालिटी के बजाय क्वांटिटी पर ज्यादा फोकस इसकी एक बड़ी वजह मानी जा रही है। इसके अलावा, नेटफ्लिक्स,…
बॉक्स ऑफिस पर देशभक्ति ड्रामा ‘बॉर्डर 2’ ने शानदार प्रदर्शन करते हुए 300 करोड़ रुपये का आंकड़ा पार कर लिया है। फिल्म को दर्शकों का जबरदस्त रिस्पॉन्स मिल रहा है और वीकेंड पर इसकी कमाई में और तेजी देखी गई। मजबूत कंटेंट और बड़े स्टारकास्ट की वजह से फिल्म लंबे समय तक सिनेमाघरों में टिके रहने के संकेत दे रही है। वहीं दूसरी ओर ‘मर्दानी 3’ की कमाई में शनिवार को अच्छी बढ़ोतरी दर्ज की गई। महिला-केंद्रित एक्शन थ्रिलर को वर्ड ऑफ माउथ का फायदा मिला है, जिससे इसकी ऑक्यूपेंसी में इजाफा हुआ। फिल्म धीरे-धीरे स्थिर कलेक्शन की ओर बढ़…
भारत और अमेरिका के बीच प्रस्तावित व्यापार समझौते को ‘मेड इन इंडिया’ के लिए बड़ा गेमचेंजर माना जा रहा है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इस समझौते के लागू होने से भारतीय उत्पादों को अमेरिकी बाजार में बेहतर पहुंच मिलेगी, जिससे वे चीनी सामान को कड़ी टक्कर दे सकेंगे। खासतौर पर इलेक्ट्रॉनिक्स, टेक्सटाइल, फार्मा और ऑटो कंपोनेंट्स जैसे सेक्टरों में भारतीय उद्योग को सीधी प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त मिलने की उम्मीद है। रिपोर्ट्स के अनुसार, व्यापार समझौते के तहत टैरिफ में रियायत, सप्लाई चेन सहयोग और निवेश को बढ़ावा देने जैसे प्रावधान शामिल हो सकते हैं। इससे भारत को वैश्विक सप्लाई चेन में एक…
संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन (FAO) की ताजा रिपोर्ट के अनुसार, वैश्विक खाद्य कीमतों में लगातार पांचवें महीने गिरावट दर्ज की गई है। अंतरराष्ट्रीय बाजार में अनाज, वनस्पति तेल और चीनी की कीमतों में नरमी से कुल फूड प्राइस इंडेक्स नीचे आया है। हालांकि, चावल की कीमतें अब भी ऊंचे स्तर पर बनी हुई हैं, जिससे कई देशों में खाद्य सुरक्षा को लेकर चिंता बरकरार है। रिपोर्ट में बताया गया है कि डेयरी उत्पादों की कीमतों में करीब पांच प्रतिशत की गिरावट दर्ज की गई है। दूध पाउडर, मक्खन और पनीर की वैश्विक मांग में कमी और आपूर्ति…
एक बड़े वैज्ञानिक अध्ययन में यह सामने आया है कि शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में केवल अग्न्याशय ही नहीं, बल्कि लिवर और मांसपेशियां भी अहम भूमिका निभाती हैं। करीब 25 लाख लोगों के जेनेटिक डाटा के विश्लेषण से पता चला है कि इन तीनों अंगों की कार्यप्रणाली मिलकर यह तय करती है कि किसी व्यक्ति में डायबिटीज का खतरा कितना है और ब्लड शुगर कैसे नियंत्रित होती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, अग्न्याशय जहां इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, वहीं लिवर ग्लूकोज को स्टोर और रिलीज करने का काम करता है। दूसरी ओर, मांसपेशियां इंसुलिन…
सूर्य पर हाल के दिनों में अभूतपूर्व गतिविधि देखी गई है, जहां रिकॉर्ड स्तर की सौर ज्वालाएं (Solar Flares) दर्ज की गई हैं। अंतरिक्ष एजेंसियों के अनुसार, ये तीव्र ज्वालाएं सूर्य की सतह से निकलने वाली अत्यधिक ऊर्जा का परिणाम हैं, जो पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं। इसी वजह से नासा समेत कई अंतरराष्ट्रीय अंतरिक्ष एजेंसियां स्थिति पर कड़ी नजर बनाए हुए हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इन सौर ज्वालाओं के कारण रेडियो संचार, सैटेलाइट संचालन और खास तौर पर GPS सेवाओं पर अस्थायी असर पड़ सकता है। उच्च आवृत्ति वाले रेडियो सिग्नल बाधित होने…
