रात में हाथ सुन्न पड़ने की खतरनाक वजहें! कहीं नसों की बीमारी तो नहीं, इन संकेतों को न करें नजरअंदाज

रात को गहरी नींद के बीच अचानक हाथ में झनझनाहट होना, उंगलियों का सुन्न पड़ जाना या हाथ हिलाने के बाद ही राहत मिलना कई लोगों के लिए आम अनुभव है। अक्सर लोग इसे सोने की गलत पोजीशन मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। कभी-कभार ऐसा होना वास्तव में हाथ पर दबाव पड़ने का नतीजा हो सकता है, लेकिन यदि यह परेशानी बार-बार होने लगे, नींद तोड़ने लगे या हाथ में कमजोरी महसूस हो, तो इसकी वजह समझना जरूरी है।

हाथों में सुन्नपन केवल सोने के तरीके से जुड़ी समस्या नहीं है। कलाई या कोहनी की नस पर दबाव, गर्दन की नसों में परेशानी, डायबिटीज और विटामिन बी12 की कमी भी इसके पीछे हो सकती है। लक्षण किस उंगली में महसूस होते हैं, कितनी देर रहते हैं और उनके साथ दर्द या कमजोरी है या नहीं, ये बातें संभावित कारण पहचानने में मदद करती हैं।

सोते समय हाथ सुन्न क्यों हो जाता है?

सोते समय हाथ के नीचे सिर रख लेना, शरीर का वजन हाथ पर पड़ना या कलाई को लंबे समय तक मोड़कर रखना नसों पर दबाव डाल सकता है। इससे हाथ में कुछ समय के लिए सुन्नपन या सुई चुभने जैसी झनझनाहट महसूस होती है।

यदि हाथ की पोजीशन बदलने और दबाव हटाने के बाद संवेदना सामान्य हो जाती है, तो इसकी वजह अस्थायी दबाव हो सकती है। लेकिन हर बार हाथ सुन्न होने को गलत पोजीशन का परिणाम मानना सही नहीं है। बार-बार एक ही तरह के लक्षण दिखाई देना किसी नस से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।

अंगूठे और उंगलियों में झनझनाहट है तो कलाई पर दें ध्यान

कार्पल टनल सिंड्रोम में कलाई के भीतर से गुजरने वाली मीडियन नर्व पर दबाव पड़ता है। इस स्थिति में आमतौर पर अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगली में सुन्नपन, झनझनाहट या दर्द महसूस हो सकता है। कई लोगों में रात के समय लक्षण बढ़ जाते हैं और नींद खुल जाती है।

समस्या बढ़ने पर हाथ की पकड़ कमजोर हो सकती है और छोटी वस्तुएं पकड़ने में परेशानी हो सकती है। ऐसे लक्षण लगातार बने रहें, तो डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है। केवल लक्षणों के आधार पर स्वयं कार्पल टनल सिंड्रोम मान लेना उचित नहीं है, क्योंकि दूसरी नसों की समस्याएं भी मिलते-जुलते लक्षण पैदा कर सकती हैं।

छोटी उंगली सुन्न होती है तो कोहनी की नस भी हो सकती है वजह

अगर मुख्य रूप से छोटी उंगली और अनामिका के एक हिस्से में झनझनाहट महसूस होती है, तो कोहनी के पास से गुजरने वाली अल्नर नर्व पर दबाव एक संभावित कारण हो सकता है।

लंबे समय तक कोहनी मोड़कर सोना या कोहनी पर शरीर का वजन पड़ना इस परेशानी को बढ़ा सकता है। ऐसे में सोते समय कोहनी को बहुत अधिक मोड़कर रखने से बचना और उस पर लगातार दबाव न पड़ने देना मददगार हो सकता है।

हालांकि, उंगलियों में सुन्नपन का पैटर्न केवल एक संकेत है, अपने आप में किसी बीमारी की पक्की पुष्टि नहीं।

गर्दन की समस्या का असर हाथों तक पहुंच सकता है

कभी-कभी परेशानी हाथ में महसूस होती है, लेकिन उसका स्रोत गर्दन में होता है। गर्दन की हड्डियों, डिस्क या उनसे निकलने वाली नसों पर दबाव पड़ने से कंधे से हाथ तक दर्द, झनझनाहट और सुन्नपन फैल सकता है।

यदि हाथ सुन्न होने के साथ गर्दन में दर्द, कंधे में खिंचाव या हाथ की ताकत में कमी भी महसूस होती है, तो चिकित्सकीय जांच कराना जरूरी है। लगातार कमजोरी, हाथों की बारीक गतिविधियों में परेशानी या चलने में संतुलन बिगड़ने जैसे लक्षण हों, तो जांच में देरी नहीं करनी चाहिए।

डायबिटीज और विटामिन बी12 की कमी को भी समझें

हर बार हाथ सुन्न होने की वजह शरीर पर पड़ा दबाव नहीं होता। डायबिटीज में लंबे समय तक रक्त शर्करा नियंत्रित न रहने से नसों को नुकसान पहुंच सकता है। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है। इसमें हाथों या पैरों में झनझनाहट, जलन, सुन्नपन और संवेदना में बदलाव हो सकता है।

विटामिन बी12 की कमी भी नसों के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है। कुछ लोगों में इसके साथ थकान, कमजोरी या संतुलन से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं।

यदि हाथ बार-बार सुन्न होता है, दोनों हाथों या पैरों में भी ऐसे लक्षण हैं अथवा समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर रक्त जांच या दूसरी जांचों की सलाह दे सकते हैं। बिना जांच के विटामिन की गोलियां शुरू करना या स्वयं किसी बीमारी का निष्कर्ष निकालना सही तरीका नहीं है।

हाथ सुन्न होने पर कब तुरंत अस्पताल जाना चाहिए?

कुछ संकेत ऐसे हैं जिन्हें सामान्य झनझनाहट समझकर टालना खतरनाक हो सकता है।

• अचानक हाथ सुन्न होने के साथ चेहरे का एक तरफ झुकना।
• बोलने में परेशानी या बात समझने में अचानक कठिनाई।
• शरीर के एक तरफ हाथ या पैर में अचानक कमजोरी।
• अचानक देखने, चलने या संतुलन बनाने में परेशानी।
• बिना स्पष्ट कारण अचानक तेज सिरदर्द के साथ दूसरे न्यूरोलॉजिकल लक्षण।

ये स्ट्रोक जैसी आपात स्थिति के संकेत हो सकते हैं। ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। लक्षण कुछ मिनटों में ठीक हो जाएं, तब भी तत्काल जांच जरूरी है।

रात में हाथ सुन्न होने से बचने के लिए क्या करें?

यदि समस्या सोने की पोजीशन के कारण होती है, तो कुछ सरल बदलाव मदद कर सकते हैं:

1. हाथ के नीचे सिर रखकर न सोएं। इससे हाथ और कलाई पर लगातार दबाव पड़ सकता है।

2. कलाई को सीधा रखने की कोशिश करें। सोते समय कलाई को बहुत अधिक मोड़कर रखने से बचें।

3. कोहनी पर दबाव कम करें। खासकर यदि छोटी उंगली में झनझनाहट होती है, तो कोहनी को लंबे समय तक मोड़कर रखने से बचें।

4. बार-बार होने वाले लक्षणों का रिकॉर्ड रखें। ध्यान दें कि कौन-सी उंगलियां सुन्न होती हैं, कितनी देर तक परेशानी रहती है और क्या गर्दन या कंधे में दर्द भी होता है। इससे डॉक्टर को कारण समझने में मदद मिल सकती है।

5. डायबिटीज जैसी पुरानी बीमारी का उचित प्रबंधन करें। नियमित जांच और डॉक्टर की सलाह के अनुसार उपचार नसों को होने वाले नुकसान का जोखिम कम करने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष: शरीर के संकेत को समझें, सिर्फ पोजीशन न बदलें

कभी-कभार सोते समय हाथ सुन्न पड़ना हाथ पर दबाव पड़ने की वजह से हो सकता है। लेकिन यदि यह समस्या बार-बार हो, नींद खराब करे, लंबे समय तक बनी रहे या इसके साथ दर्द और कमजोरी भी हो, तो चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर सुन्नपन गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन अचानक शुरू हुए सुन्नपन के साथ कमजोरी, चेहरे में बदलाव या बोलने में परेशानी को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सही समय पर कारण की पहचान होने से उचित इलाज शुरू करने और नसों को होने वाले संभावित नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है।