One Kidney, Healthy Life: एक किडनी के साथ भी जी सकते हैं लंबी जिंदगी, जानिए बची हुई किडनी को सुरक्षित रखने के 7 जरूरी उपाय

इंसान के शरीर में दो किडनी होती हैं, लेकिन क्या हो अगर किसी व्यक्ति के पास केवल एक ही किडनी हो? क्या वह सामान्य जीवन जी सकता है? क्या उसकी उम्र कम हो जाती है? क्या उसे खानपान, दवाओं और रोजमर्रा की गतिविधियों में विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है? ऐसे सवाल उन लोगों के मन में अक्सर उठते हैं, जिन्हें जन्म से एक ही किडनी मिली है या किसी बीमारी, दुर्घटना अथवा अंगदान के कारण दूसरी किडनी नहीं रही।

चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, ज्यादातर मामलों में एक स्वस्थ किडनी शरीर की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होती है। इसका मतलब है कि एक किडनी के साथ भी व्यक्ति पढ़ाई, नौकरी, यात्रा, व्यायाम और पारिवारिक जीवन सामान्य रूप से जारी रख सकता है। हालांकि, इसके लिए बची हुई किडनी की सेहत को लेकर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।

Living With One Kidney को समझने के लिए सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि शरीर में किडनी की भूमिका क्या है और एक किडनी पर जीवनभर निर्भर रहने की स्थिति में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

एक किडनी होने के पीछे क्या हो सकती हैं वजहें?

आमतौर पर इंसान के शरीर में दो गुर्दे होते हैं, जो खून को फिल्टर करके अपशिष्ट पदार्थों और अतिरिक्त पानी को पेशाब के जरिए बाहर निकालते हैं। इसके अलावा ये शरीर में तरल पदार्थों, इलेक्ट्रोलाइट्स और ब्लड प्रेशर का संतुलन बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कुछ लोगों के शरीर में जन्म से ही एक किडनी विकसित होती है। वहीं कुछ लोगों में दोनों किडनी मौजूद होने के बावजूद एक ठीक से काम नहीं करती।

इसके अलावा कई परिस्थितियों में व्यक्ति को एक किडनी के साथ जीवन बिताना पड़ सकता है।

• जन्म से केवल एक किडनी होना।
• कैंसर या गंभीर बीमारी के कारण एक किडनी निकालना।
• दुर्घटना या गंभीर चोट में किडनी को नुकसान पहुंचना।
• किसी जरूरतमंद मरीज को किडनी दान करना।
• दूसरी किडनी का किसी बीमारी या जन्मजात समस्या के कारण काम करना बंद कर देना।

इन सभी परिस्थितियों में स्वास्थ्य की स्थिति अलग-अलग हो सकती है। इसलिए हर व्यक्ति के लिए एक जैसी सलाह लागू नहीं होती।

क्या एक किडनी पूरी जिंदगी शरीर का काम संभाल सकती है?

इस सवाल का जवाब ज्यादातर मामलों में हां है। नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, एक स्वस्थ किडनी वाला व्यक्ति भी सामान्य और सक्रिय जीवन जी सकता है।

दरअसल, शरीर में मौजूद किडनी के पास अतिरिक्त कार्यक्षमता होती है। जब एक किडनी नहीं रहती, तो दूसरी किडनी समय के साथ अपने काम करने की क्षमता बढ़ा सकती है। इसे चिकित्सकीय भाषा में अनुकूलन यानी एडाप्टेशन कहा जाता है।

हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि एक किडनी पर कोई अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता। बची हुई किडनी को शरीर की जरूरतों के अनुसार ज्यादा काम करना पड़ सकता है।

उम्र भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कम उम्र में एक किडनी खोने वाले व्यक्ति में दूसरी किडनी के अनुकूलन की क्षमता बेहतर हो सकती है। वहीं अधिक उम्र में यह प्रक्रिया सीमित हो सकती है, खासकर तब जब पहले से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या किडनी से जुड़ी समस्या मौजूद हो।

इसलिए केवल एक किडनी होने को बीमारी मानना सही नहीं है, लेकिन उसकी कार्यक्षमता की नियमित निगरानी जरूरी है।

एक किडनी होने पर किन स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा रहता है?

अधिकांश स्वस्थ लोगों को लंबे समय तक कोई बड़ी परेशानी नहीं होती। फिर भी कुछ मामलों में बची हुई किडनी पर अतिरिक्त दबाव के कारण स्वास्थ्य संबंधी जोखिम बढ़ सकते हैं।

1. हाई ब्लड प्रेशर: किडनी और ब्लड प्रेशर का आपस में गहरा संबंध है। रक्तचाप लंबे समय तक बढ़ा रहने से किडनी की छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है।

2. पेशाब में प्रोटीन आना: सामान्य स्थिति में पेशाब में प्रोटीन की मात्रा बहुत कम होती है। यदि इसमें एल्ब्यूमिन बढ़ने लगे तो यह किडनी की फिल्टर करने वाली संरचना पर दबाव या नुकसान का संकेत हो सकता है।

3. क्रॉनिक किडनी डिजीज: कुछ लोगों में समय के साथ किडनी की कार्यक्षमता कम हो सकती है। इसका खतरा विशेष रूप से उन लोगों में बढ़ सकता है, जिन्हें डायबिटीज, मोटापा या अनियंत्रित ब्लड प्रेशर की समस्या है।

इन समस्याओं का समय रहते पता चल जाए तो उपचार और जीवनशैली में बदलाव के जरिए स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

साल में कौन-सी तीन जांच कराना जरूरी है?

एक किडनी के साथ जीवन जी रहे व्यक्ति के लिए नियमित जांच सबसे प्रभावी सुरक्षा उपायों में से एक है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार कम से कम साल में एक बार निम्न जांचों पर ध्यान देना चाहिए।

1. eGFR टेस्ट: यह खून की जांच है, जिससे पता चलता है कि किडनी कितनी अच्छी तरह रक्त को फिल्टर कर रही है।

2. uACR टेस्ट: यह पेशाब की जांच है। इसमें एल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन की मात्रा मापी जाती है। पेशाब में इसकी बढ़ी हुई मात्रा किडनी को संभावित नुकसान का संकेत हो सकती है।

3. ब्लड प्रेशर की जांच: नियमित रूप से रक्तचाप मापना जरूरी है, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है।

कुछ परिस्थितियों में डॉक्टर अल्ट्रासाउंड या अन्य इमेजिंग जांच कराने की सलाह भी दे सकते हैं। जांच की आवृत्ति व्यक्ति की उम्र, मेडिकल हिस्ट्री और किडनी की मौजूदा स्थिति पर निर्भर करती है।

बची हुई किडनी को सुरक्षित रखने के 7 जरूरी उपाय

एक किडनी के साथ स्वस्थ रहने के लिए किसी जटिल दिनचर्या की जरूरत नहीं होती। रोजमर्रा की कुछ आदतों में सुधार करके किडनी पर अनावश्यक दबाव कम किया जा सकता है।

1. बिना डॉक्टर की सलाह दर्द की दवाएं न लें

सिरदर्द, कमर दर्द या जोड़ों के दर्द में लोग अक्सर खुद ही दवाएं लेना शुरू कर देते हैं। आइबुप्रोफेन, नेप्रोक्सेन और डाइक्लोफेनाक जैसी NSAIDs दवाओं का लंबे समय तक या अनुचित इस्तेमाल किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

एक किडनी वाले लोगों को ऐसी दवाएं लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। बार-बार दर्द होने पर केवल दर्द दबाने के बजाय उसकी वजह जानना अधिक जरूरी है।

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी होने पर किडनी को अपना काम करने में परेशानी हो सकती है। खासकर गर्मियों में, अधिक पसीना आने पर या दस्त और उल्टी होने की स्थिति में शरीर में पानी की कमी से बचना चाहिए।

हालांकि, जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी जरूरी नहीं है। सही मात्रा व्यक्ति की उम्र, गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार तय होनी चाहिए।

3. नमक और प्रोसेस्ड फूड सीमित करें

अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। पैकेट वाले स्नैक्स, इंस्टेंट फूड, प्रोसेस्ड मीट और अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखना बेहतर है।

घर का संतुलित भोजन, फल, सब्जियां और उचित मात्रा में प्रोटीन को प्राथमिकता दें। प्रोटीन की मात्रा के लिए डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह लें।

4. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखें

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर किडनी खराब होने के प्रमुख जोखिम कारकों में शामिल हैं। यदि पहले से इनमें से कोई समस्या है तो नियमित दवा लेना और जांच कराना बेहद जरूरी है।

दवा बंद करना या उसकी खुराक खुद बदलना नुकसानदायक हो सकता है।

5. धूम्रपान से दूरी बनाएं और शराब सीमित रखें

धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है और किडनी तक रक्त पहुंचने की प्रक्रिया पर बुरा असर डाल सकता है। शराब का अत्यधिक सेवन भी ब्लड प्रेशर और शरीर के अन्य अंगों की सेहत को प्रभावित कर सकता है।

स्वस्थ जीवनशैली के लिए धूम्रपान छोड़ना बेहतर कदम है।

6. रोजाना शारीरिक गतिविधि करें

किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए शरीर का सक्रिय रहना जरूरी है। पैदल चलना, साइकिल चलाना, योग और हल्का व्यायाम अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

सामान्य स्वास्थ्य के लिए सप्ताह में लगभग 150 मिनट मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि का लक्ष्य रखा जा सकता है। व्यायाम की शुरुआत अपनी क्षमता और डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें।

7. देसी नुस्खों और अनजान सप्लीमेंट से सावधान रहें

बाजार में किडनी साफ करने, गुर्दे मजबूत बनाने या शरीर से विषैले पदार्थ निकालने के नाम पर कई उत्पाद बेचे जाते हैं। लेकिन ऐसे उत्पादों के फायदे हमेशा वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं होते।

कुछ हर्बल उत्पादों और सप्लीमेंट में ऐसे तत्व हो सकते हैं, जो किडनी के लिए नुकसानदायक हों। इसलिए कोई भी पाउडर, काढ़ा या सप्लीमेंट नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

एक किडनी वाले व्यक्ति को किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

एक किडनी होने का मतलब यह नहीं है कि हर छोटी परेशानी इमरजेंसी है। लेकिन कुछ लक्षण ऐसे हैं, जिन पर तुरंत चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।

• पेशाब में खून दिखाई देना।
• पेशाब की मात्रा अचानक बहुत कम हो जाना।
• कमर या पेट के एक तरफ तेज दर्द होना।
• बुखार के साथ पेशाब में जलन होना।
• चेहरे, पैरों या टखनों में असामान्य सूजन।
• लगातार बढ़ता ब्लड प्रेशर।

इन लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय समय पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। विशेष रूप से तेज दर्द, पेशाब बंद होने या गंभीर संक्रमण के लक्षणों में तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

एक किडनी वाले लोगों के मन में उठने वाले 3 बड़े सवाल

सवाल 1: क्या एक किडनी होने से उम्र कम हो जाती है?

जवाब: जरूरी नहीं। जन्म से एक स्वस्थ किडनी वाले या सफलतापूर्वक किडनी दान करने वाले अधिकांश लोग सामान्य जीवन जी सकते हैं। केवल एक किडनी होना अपने आप में कम उम्र का संकेत नहीं है। हालांकि, व्यक्तिगत जोखिम और दूसरी बीमारियां महत्वपूर्ण होती हैं।

सवाल 2: क्या एक किडनी वाले व्यक्ति को जीवनभर दवाएं खानी पड़ती हैं?

जवाब: नहीं। यदि बची हुई किडनी स्वस्थ है और कोई दूसरी बीमारी नहीं है तो सामान्य तौर पर केवल एक किडनी होने के कारण जीवनभर दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ती। लेकिन ट्रांसप्लांट, ब्लड प्रेशर या अन्य बीमारियों की स्थिति में डॉक्टर दवाएं दे सकते हैं।

सवाल 3: क्या एक किडनी वाला व्यक्ति सामान्य खानपान और व्यायाम कर सकता है?

जवाब: ज्यादातर मामलों में हां। स्वस्थ किडनी वाले व्यक्ति को सामान्यतः कोई कठोर खानपान प्रतिबंध नहीं होता। हालांकि, संपर्क खेलों या ऐसी गतिविधियों में चोट का खतरा हो सकता है, जिनमें पेट और कमर पर सीधा प्रहार लगने की आशंका रहती है। ऐसी गतिविधियों के बारे में डॉक्टर से व्यक्तिगत सलाह लेना बेहतर है।

निष्कर्ष: एक किडनी का मतलब अधूरी जिंदगी नहीं

एक किडनी के साथ जीवन बिताना आज चिकित्सा विज्ञान के लिहाज से असामान्य या असंभव स्थिति नहीं है। बहुत से लोग एक स्वस्थ किडनी के सहारे दशकों तक सामान्य और सक्रिय जीवन जीते हैं। असली चुनौती दूसरी किडनी की कार्यक्षमता को लंबे समय तक सुरक्षित बनाए रखने की है।

समय-समय पर eGFR और uACR की जांच, ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण, दर्द निवारक दवाओं में सावधानी और संतुलित जीवनशैली इस दिशा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

सबसे जरूरी बात यह है कि एक किडनी होने पर डर के साथ नहीं, बल्कि जागरूकता के साथ जीवन जीना चाहिए। नियमित निगरानी और सही चिकित्सकीय सलाह से भविष्य में होने वाली कई परेशानियों का जोखिम कम किया जा सकता है।