कैंसर के बढ़ते मामलों के बीच लोगों के मन में सबसे बड़ा सवाल यही है कि आखिर इससे बचाव कैसे किया जाए। विशेषज्ञों और स्वास्थ्य रिपोर्ट्स के मुताबिक, जीवनशैली से जुड़े कई ऐसे जोखिम कारक हैं जिन्हें समय रहते नियंत्रित करके कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। तंबाकू और शराब का सेवन, असंतुलित खानपान, शारीरिक गतिविधि की कमी और बढ़ता मोटापा कैंसर के प्रमुख कारणों में गिने जाते हैं।
रिपोर्ट में बताया गया है कि संतुलित डाइट, नियमित व्यायाम और स्वस्थ दिनचर्या अपनाने से कैंसर के जोखिम को घटाया जा सकता है। फल-सब्जियों से भरपूर आहार, प्रोसेस्ड फूड से दूरी और पर्याप्त नींद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। इसके अलावा, प्रदूषण और हानिकारक रसायनों के लंबे संपर्क से बचना भी बेहद जरूरी माना गया है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि समय-समय पर हेल्थ चेकअप और शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करना कैंसर से बचाव में अहम भूमिका निभाता है। जागरूकता और सही जानकारी ही इस गंभीर बीमारी के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार है, जिससे न सिर्फ जोखिम कम किया जा सकता है, बल्कि समय पर इलाज भी संभव हो पाता है।
