गर्मी के मौसम में पेट में जलन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं काफी आम हो जाती हैं। तेज धूप, पानी की कमी और अनियमित खानपान इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह परेशानी दिनभर की दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।
पेट की जलन से बचने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है। ठंडा दूध, छाछ और नारियल पानी पेट को ठंडक देने में मदद करते हैं। इसके अलावा सौंफ, मिश्री और इलायची का सेवन भी एसिडिटी कम करने में फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है और जलन की समस्या कम होती है।
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विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में तला-भुना, मसालेदार और ज्यादा ऑयली खाना कम करना चाहिए। हल्का और पौष्टिक भोजन, समय पर खाना और पर्याप्त नींद पेट की समस्याओं से बचाने में मदद करती है। इन आसान आदतों को अपनाकर गर्मी के मौसम में पेट की जलन से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है।
