हर साल मनाया जाने वाला World Health Organization का World Health Day लोगों को बेहतर जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है। इस मौके पर विशेषज्ञों ने बताया कि नियमित योगाभ्यास हृदय, पाचन तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में बेहद प्रभावी है। योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है बल्कि तनाव कम करके संपूर्ण स्वास्थ्य सुधारने में भी अहम भूमिका निभाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार भुजंगासन, ताड़ासन और पवनमुक्तासन जैसे योगासन दिल की सेहत सुधारने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना 20–30 मिनट योग करने से पाचन बेहतर होता है, गैस-एसिडिटी की समस्या घटती है और शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। साथ ही यह वजन नियंत्रण और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी सहायक माना जाता है।
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डॉक्टरों का कहना है कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना लंबी और स्वस्थ जिंदगी की दिशा में बड़ा कदम है। World Health Day 2026 के अवसर पर लोगों से अपील की गई है कि वे रोजाना योग और संतुलित आहार को अपनाकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।
