क्या आप भी बालों के झड़ने, टूटने या ग्रोथ रुकने की समस्या से परेशान हैं?
अक्सर हम महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स आज़माते हैं, लेकिन असली वजह हमारी रोज़मर्रा की गलत आदतें होती हैं।
अगर आप अपने बालों को फिर से लंबा, मजबूत और घना बनाना चाहते हैं, तो इन गलतियों से तुरंत बचना ज़रूरी है।
गीले बालों में कंघी करना
गीले बाल सबसे कमजोर होते हैं। ऐसे में कंघी करने से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और टूटने लगती हैं।
बेहतर होगा कि बालों को थोड़ा सूखने के बाद ही चौड़े दांतों वाली कंघी से सुलझाएँ।
धूप और प्रदूषण से बालों को नहीं बचाना
धूल, धूप और प्रदूषण बालों की नमी छीन लेते हैं।
जब भी बाहर जाएँ, स्कार्फ या कैप का इस्तेमाल ज़रूर करें और वीक में एक बार डीप कंडीशनिंग करें।
केमिकल वाले शैंपू का ज़्यादा इस्तेमाल
अक्सर हम बालों को रोज़ धोने के चक्कर में सल्फेट और पैरबेन वाले शैंपू इस्तेमाल कर लेते हैं, जिससे बाल सूखने लगते हैं।
हमेशा माइल्ड, नेचुरल या सल्फेट-फ्री शैंपू चुनें।
खराब डाइट और पानी की कमी
बालों की सेहत सीधे आपके पोषण और हाइड्रेशन से जुड़ी होती है।
डाइट में प्रोटीन, आयरन, बायोटिन, जिंक और पानी की पर्याप्त मात्रा रखें।
बार-बार हीट टूल्स का इस्तेमाल
स्ट्रेटनर, कर्लर और ड्रायर की गर्मी बालों को नुकसान पहुंचाती है।
अगर ज़रूरी हो तो हीट प्रोटेक्शन स्प्रे का उपयोग करें।
रात में बाल बांधकर सोना
कसे हुए जूड़े या पोनीटेल में सोने से बालों में खिंचाव आता है और टूटने लगते हैं।
रात में बालों को खुला या ढीला चोटी बनाकर सोएं।
स्कैल्प की सफाई और मसाज की अनदेखी
स्कैल्प में गंदगी और तेल जमा होने से बालों की ग्रोथ रुक जाती है।
हफ्ते में 2 बार हल्के तेल से मसाज करें और स्कैल्प क्लीन रखें।
नींद और स्ट्रेस की कमी
तनाव और नींद की कमी बालों के झड़ने की बड़ी वजह है।
मेडिटेशन, योग या हल्की एक्सरसाइज से खुद को रिलैक्स रखें।
