बार-बार दस्त हो रहे हैं तो क्या करें?
बार-बार पतला मल आना केवल पेट खराब होने की समस्या मानकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। दस्त के दौरान शरीर से पानी के साथ सोडियम, पोटैशियम और दूसरे जरूरी इलेक्ट्रोलाइट भी बाहर निकलते हैं। यही वजह है कि लगातार दस्त होने पर कमजोरी और डिहाइड्रेशन की स्थिति गंभीर हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार दस्त में सबसे बड़ा खतरा निर्जलीकरण यानी शरीर में पानी और लवण की कमी का होता है।
घरेलू देखभाल में सबसे जरूरी है ORS
दस्त होने पर केवल पानी पीना पर्याप्त नहीं हो सकता, क्योंकि शरीर को पानी के साथ खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट की भी जरूरत होती है। WHO दस्त के उपचार में ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) को प्रमुख उपाय मानता है। ORS शरीर में पानी और आवश्यक लवणों की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
इसलिए दस्त शुरू होने पर सबसे पहले पर्याप्त मात्रा में WHO-अनुशंसित ORS घोल लेना महत्वपूर्ण है। इसे पैकेट पर दिए निर्देश के अनुसार साफ पानी में तैयार करना चाहिए। बहुत अधिक मीठे या गलत अनुपात में बनाए गए घरेलू पेय को ORS का विकल्प नहीं मानना चाहिए।
खाना पूरी तरह बंद करना भी सही नहीं
दस्त होने पर कई लोग खाना छोड़ देते हैं, लेकिन WHO के अनुसार पोषण जारी रखना महत्वपूर्ण है। बच्चों में स्तनपान जारी रखना चाहिए, जबकि उम्र के अनुसार पौष्टिक भोजन देना जारी रखा जाना चाहिए। इससे बीमारी के दौरान पोषण की कमी को कम करने में मदद मिलती है।
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बच्चों में जिंक की भूमिका
बच्चों के दस्त के मामले में जिंक भी उपचार का महत्वपूर्ण हिस्सा है। WHO के अनुसार छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए 10 mg प्रतिदिन और छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 20 mg प्रतिदिन, 10–14 दिनों तक जिंक सप्लीमेंट की सिफारिश की जाती है। हालांकि इसे उम्र और चिकित्सकीय सलाह के अनुसार ही देना चाहिए।
किन स्थितियों में घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें?
अगर मल में खून दिखाई दे, बच्चा या वयस्क बहुत सुस्त हो जाए, पानी पीने में परेशानी हो, आंखें धंसी हुई लगें या डिहाइड्रेशन के दूसरे संकेत दिखाई दें, तो चिकित्सकीय सहायता लेना जरूरी है। WHO लगातार बने रहने वाले दस्त में भी स्वास्थ्यकर्मी से परामर्श की सलाह देता है। गंभीर निर्जलीकरण या शॉक की स्थिति में नस के जरिए तरल पदार्थ देने की जरूरत पड़ सकती है।
दस्त कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें दूषित भोजन या पानी और विभिन्न संक्रमण शामिल हैं। इसलिए बार-बार होने वाले दस्त को केवल घरेलू नुस्खों से दबाने के बजाय कारण समझना भी जरूरी है। साफ पानी, हाथों की साबुन से सफाई, सुरक्षित भोजन और बेहतर स्वच्छता इसके बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
निष्कर्ष: सामान्य दस्त में घर पर सबसे पहली प्राथमिकता डिहाइड्रेशन रोकना और ORS के जरिए पानी-लवण की भरपाई करना है। लेकिन “दवा की जरूरत कभी नहीं पड़ती” कहना सही नहीं होगा। लक्षण गंभीर हों या लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
